사람과 사람

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안녕하세요? 심리상담연구소 사람과 사람입니다.

본 연구소에서는 상담 현장에서 일하시는 상담자분들과 자존감과 자율성을 찾아나가고 싶은 일반인 분들을 대상으로 자유로워지기 시리즈 워크숍을 실시합니다.

우리는 종종 타인의 시선 속에서 자신을 평가하고, 그 기준에 맞춰 살아가려 애쓰며 자율성을 잃어버리거나 자존감을 높이기 위한 고군분투를 하곤 합니다.

이 강의 시리즈는 타인의 평가·비교(외부), 후회·자책과 무기력(내부), 그리고 융합·타인에 대한 분노와 자기희생(관계)라는 세 가지 주제를 중심으로,

자율성의 결핍이 어떻게 심리적 고통으로 이어지는지를 함께 이야기 나누어 보려 합니다. 

Deci와 Ryan의 자기결정이론(Self-Determination Theory)과 대상관계이론 등을 바탕으로 외적 통제가 내면화되는 과정을 알아보고

수용전념치료(ACT)의 가치지향적 접근과 변증법적행동치료(DBT)의 욕구에 대한 변증법 및 타당화 개념을 통합하여,

자신의 감정·욕구·가치를 인식하고 수용하며, 내적 자율성을 회복하는 구체적 경로를 함께 모색해보는 갖고자 합니다.

또한 이 강의는 상담현장에서 활용할 수 있도록 구체적 가상의 사례 프로토콜을 포함하고 있으며,

상담자 뿐 아니라 나의 심리에 관심있는 일반인도 참여할 수 있도록 실습을 포함하고 있습니다. 

강의를 통해 우리가 왜 스스로를 잃어버리는지, 그리고 어떻게 다시 나에 대해 단단히 타당화하고 존중하며

나다운 선택의 힘을 회복할 수 있는지 전략과 기법을 나눌 기회가 되기를 희망합니다. 

“조금이라도 지적받으면 하루 종일 머릿속에서 떠나질 않아요.”, “칭찬받지 못하면 존재 의미가 없어요.”,

“다른 사람들은 늘 잘 사는 것 같은데, 나는 왜 이럴까라는 생각이 떠나지 않아요. 나는 늘 왜 비교를 하고 우울해하죠?” 이런 생각을 누구나 한번쯤은 하였을 것입니다.

이러한 생각이 들 때 단순히 “자신감을 가지라”, “다른 사람들도 비슷하게 산다는 것을 생각하라”, “있는 그대로의 너 자신을 사랑하라”는 충고나 격려로 나아질 수 있을까요?

『타인의 평가와 비교로부터 자유로워지기』는 상담자가 내담자의 비교·평가 경험의 밑바탕에 있는 타당화 결핍의 과정을 이해하고,

수용과 자율성의 회복 과정으로 전환시키는 심리치료적 접근을 배우는 워크샵입니다.

본 강의는 자기결정이론과 사회비교이론을 중심으로, 인간이 자율성과 유능성, 관계성을 충족시키지 못할 때 경험하는 자존감의 저하를 다룹니다. 

또한 비교의 이면에는 ‘존재의 타당화 욕구’가 자리하고 있다는 관점 하에 수용전념치료와 변증법적 행동치료의 욕구 및 가치 개념을 접목하여,

비교의 구조를 이해하고 내적 기준으로 전환하는 과정을 제시합니다.

사례 및 실습 중심의 논의와 체험을 통해, ‘타인의 평가를 의식하는 자기’에서 자신 안의 감정과 선택을 신뢰하고 수용하는 내적 자율성을 가지고 ‘자신의 가치에 근거해 살아가는 자기’로 이동하는 구체적 심리 메커니즘을 함께 나누어보기를 희망합니다. 

< 교육안내 >

▷ 교육일정 : 2025년 11월 6일(목) 오후7시~오후9시30분, 총2시간30분

▷ 교육장소 : Zoom을 이용한 화상 강의

▷ 교육대상 : 관련학과 대학생 이상 또는 임상, 상담분야에서 일하시는 분

▷ 참 가 비 : 4만원 (PDF파일 강의자료 포함)

▷ 신청마감 : 2025년 11월 5일(수) 오후4시까지

▷ 강    사 : 박 세 란 / 심리학 박사, 상담심리전문가, 임상심리전문가

서울대학교 심리학과 임상상담심리학 전공 박사졸업

(현) 서울디지털대학교 상담심리학과 교수

(현) 심리상담연구소 사람과 사람 자문교수

(전) 서울대학교병원 신경정신과 임상심리수련과정

(전) 서울대학교 대학생활문화원 전임상담원

(전) 마음사랑인지행동치료센터 객원상담원

▷ 강의내용

1. 자율성, 자존감의 부족으로 인한 문제와 이론들

 - 사례 통해 살펴보기

 - 자기결정이론(Self-Determination Theory; Deci & Ryan, 2000)

 - 사회비교의 메커니즘

 - 자존감, 자기자비, 있는 그대로의 자기수용

2. 어떻게 할 것인가?

 - 욕구의 변증법

 - 맥락 타당화하기

 - 비판과 비교 속에서 가치 찾기 

3. 사례와 실습

< 접수안내 >

▷ 신청방법

- 참가를 희망하시는 분은 아래 양식에 맞게 작성하여 이메일(saram-saram@naver.com)로 보내신 후,

  공지글 하단의 [입금안내]에 따라 참가비를 입금하시면 접수가 완료됩니다.

- 신청하고자 하는 강의가 여러 건인 경우 원활한 행정처리를 위해 각각 신청 메일을 따로 발송 부탁드립니다.

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1) 강의명: 11/6 타인의 평가와 비교로부터 자유로워지기

2) 이름:

3) 소속:

4) 연락처:

5) 영수증 발급여부: (O, X) / 발급유형: 현금영수증, 입금확인증 (중복 가능)

6) 사람과 사람 강의 관련 뉴스레터 수령 여부: (O, X)

7) 강의 신청경로: (ex. 사람과 사람 홈페이지, 블로그, 인스타그램, 한국임상심리학회, 한국상담심리학회, 

한국심리학회,한국인지행동치료학회, 카운잡, 지인소개, 기타-해당경로 직접 기재)

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※ 보내주신 이메일은 순차적으로 확인 및 처리하고 있으며, 이후 워크숍 관련 모든 안내 사항이 이메일로 발송되오니 꼭 확인하시기 바랍니다.

※ 신청인원이 8명 이하인 경우 부득이하게 취소될 수 있습니다. 취소 결정 시에는 강의일 기준 3일 전까지 안내드리겠습니다.

※ 워크숍 수료증은 강의종료 후 PDF파일로 이메일 발송됩니다.

▷ 입금안내

- 계좌번호: 국민은행 084001-04-231834 ㈜심리상담연구소 사람과 사람

- 신청인 이름으로 입금해주시고, 다른 이름으로 입금한 경우 신청 내용에 기재해주시기 바랍니다.

▷ 환불정책

- PDF자료집 발송 전(11월5일 오후4시) 까지, 전액 환불 가능

- PDF자료집 발송 후(11월5일 오후4시) 부터, 환불 불가능

 * 강의자료는 환불 규정에 대한 형평성과 강의자료 저작권 보호를 위한 보안상의 이유로 신청마감일 전 제공이 불가한 점 양해 부탁드립니다.

 ◈ 심리상담연구소 사람과 사람

  - 주소 : 서울시 서초구 효령로 97 불국토빌딩 6층(방배동)

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  - 이메일 : saram-saram@naver.com

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